RUTINA DE ENTRENAMIENTO
La rutina de entrenamiento se divide en la cantidad de días que puedas entrenar por semana. Tenemos en cuenta el tiempo que dispongas, el lugar, la intensidad, el material al que tengas acceso y la experiencia previa. Tipo de entrenamiento: musculación.
PLAN ALIMENTICIO
El 70% de los resultados dependen de la alimentación, por eso es clave disfrutarla! Con nuestros planes vas a comer rico y variado, sin pasar hambre y sin necesidad de restringir nutrientes.
RECETAS, MENÚS SEMANALES Y LISTA DE COMPRAS
Queremos que te enamores de este estilo de vida! Por eso te brindamos herramientas que hacen que tu proceso sea más fácil. No tenés que ser una experta en la cocina o volverte loca buscando ideas para variar tus comidas, todo eso te lo damos nosotras a través de Ebooks de recetas y menús semanales. También contás con una lista de alimentos sugeridos para que no pierdas tiempo al hacer tus compras.
PLAN DE SUPLEMENTACIÓN
El plan de suplementación es opcional, en el caso de que lo quieras sumar, lo elegimos con base en el presupuesto que quieras destinar por mes. Lo que generalmente recomendamos es proteína en polvo que ayuda a construir y reparar la masa muscular, entre otras cosas, también aporta saciedad y es práctica para realizar preparaciones dulces.
SEGUIMIENTO, ATENCIÓN POR EMAIL Y WHATSAPP
Cada 15 días vamos a escribirte por email para saber cómo estás y cómo vas con todo. Para nosotras es fundamental acompañarte en este proceso e ir brindándote las herramientas necesarias en cada momento para que avances de la mejor manera.
Todos los días contas con la atención del team, siempre que necesites podés escribirnos por email o por whatsapp.
PLANNER
Para que puedas volcar tu dia a dia en papel, administrar mejor tus tiempos y hacer un seguimiento de tus procesos.
VIDEOS EXPLICATIVOS DE EJERCICIOS Y CHEQUEO DE TÉCNICAS
Si no conoces todos los ejercicios, los mismos tienen linkeado un video explicativo para que no tengas dudas a la hora de ponerte a entrenar. Las dudas que tengas sobre las técnicas y tu forma de ejecutarlas las trabajamos a través de WhatsApp.
PASOS A SEGUIR:
- Elegís la opción de pago.
- Realizas la compra y nos envías el comprobante a micaelacurzio@gmail.com
- Vas a recibir una encuesta al email para que completes con toda la información que necesitamos para el armado de tu planificación.
Una vez completada la encuesta, vamos a hacer entrega del plan en formato PDF a tu email, dentro de los 7 días hábiles.
